Хигиена на опорно-двигателната система

Оценка на развитието на костната и мускулна системи се прави чрез измерване на някои телесни показатели - морфологични (ръст, тегло, обиколка на главата, гръдна обиколка и др.) и функционални (мускулна сила, отскок от място, скок на дължина от място, бягане за бързина, бягане за издръжливост, подвижност на гръдния кош и др.). Чрез сравняване с изработените нормативи за всеки от тези показатели може да се установи нивото на развитие или съществуващи отклонения за определена възраст и пол. Хигиенната оценка на тези показатели се извършва в училище всяка година два пъти - през м. септември и през м. май. Твърде важно е измерването и анализът да се правят съгласно физиологичните изисквания - сутрин, във времето от 8°° - 12°°часа, тъй като дори такъв консервативен показател като ръста търпи денонощна динамика. Така например човек сутрин е с 1.5 - 2 см по-висок, отколкото вечер. Това се дължи на полуподвижното свързване на прешлените посредством хрущялни дискчета, които след обяд изтъняват под тежестта на теглото и така намаляват стойностите на ръста. Важна диагностична стойност има оценката на показателя "Обиколка на главата". При намалени стойности, под нормативите за съответния пол и възраст, трябва да се подозира увреждане на главния мозък и много често такива лица имат съпътстващи нарушения на умственото развитие. Увеличени над нормативите размери показват, макроцефалия, която най-често е свързана с проблеми в ранното развитие на главния мозък и умствени нарушения. Гръдната обиколка е важен показател, както за хармоничното развитие на опорно-двигателния апарат, така и за функционалните възможности на белите дробове. Измерват се три стойности - обиколка в спокойно състояние, при дълбоко вдишване и при максимално издишване. В зависимост от формата на горния отвор, долния отвор и посоката на ребрата се различават три типа гръден кош: - нормотоничен - с еднакви размери на двата отвора на гръдния кош; - астеничен - удължен с разширяване в горната част; • - пикничен - разширен, квадратен, с почти еднакви размери на горната и долната част, като долната основа е по-голяма по размери. Комплексен показател за хигиенна оценка на опорно-двигателния апарат е т. н. "осанка". Това е привичната поза на спокойно стоящ човек и бива 4 степени: А - много добра; Б - добра; В - средна; Г - лоша. Хигиената на опорно-двигателната система започва от най-ранна детска възраст. Тя включва наблюдение на няколко основни фактора: - хранене. Изключително важно за малкото кърмаче е консумирането на достатъчно калций, витамин D. витамин A и белтъчини от животински произход. При липсата на vit.D, например се появява рахит, който се отразява върху растежа, здравината и правилното развитие на костите и мускулите. Появяват се изкривявания, забавя се растежа, деформират се черепните и гръдната кост. Пълноценните животински белтъчини осигуряват материал за растежа на детето чрез нормален белтъчен синтез. Установено е, че липсата на белтъчини в най-ранните етапи на онтогенезата се отразява неблагоприятно не само върху темповете на растежа, но и върху интелектуалното развитие на детето. Колкото в по-ранен етап е белтъчното гладуване, толкова по-силно е влиянието му върху цялостното развитие. Физически натоварвания. Известно е благоприятното и стимулиращо влияние на системните занимания със спорт върху организма. Активните физически упражнения стимулират кръвоснабдяването на костите и мускулите, стимулират хормоналната секреция, усъвършенстват моториката и др. Заниманията могат да започнат от кърмаческа възраст чрез стимулиране на някои основни движения: пълзене, преобръщане и др. В предучилищна, начална и средна училищна възраст спортът е неизменна част от учебните планове. Доказана е необходимостта от системно спортуване през целия зрял, активен живот на човека, но особено важни са ежедневните занимания с физически натоварвания след 45-годишна възраст. Под влияние на нормалната концентрация на естрогените, например при жените настъпва остеопороза, в резултат, на което костите изтъняват и се чупят лесно. Един от начините за забавяне на този процес е системното физическо натоварване и ранна калциева диета с поддържаща хормонална терапия. Заниманията със спорт обаче трябва да бъдат внимателно дозирани, защото прекомерните натоварвания (както е при някои елитни състезатели, започващи много рано активен състезателен живот; при ранно започване на тежък физически труд и др.) спират растежа и се отразяват негативно върху развитието на опорно-двигателната система.

Използвани са материали от: Анатомия и физиология на човека, Автори: проф.д-р Людмил Мавлов д.м.н. доц. д-р Виолета Боянова, к.м.н. Издателство: Венимекс

Napred.BG е търсачка от българи за българи.

Повече от година работим тя да става все по-добра.

Tя има шанс за успех само, ако вие ни помогнете, като я опитате, харесате и споделите!

Подобно на Уикипедия ще опитаме да се издържаме по некомерсиален начин. Може да ни помогнете в тази насока, като ни направите дарение.

Може да сигнализирате грешка, да предложите сайт или да се свържете с нас през Facebook.

За уебмастъри:
Ако сложите линк към нас, ще сме Ви много благодарни! Ако искате банер, само ни пишете какъв размер и ще ви предоставим.