Начална страница и търсачка Напред.БГ

Българска търсачка и начална страница



 

Резултати за "Дневен режим".

Напред.БГ - Българската търсачка.

Дневен режим

Това е научно обосновано редуване на отдих и работа, съобразени с възрастовите особености на лицата. Чрез дневния режим се съобразяваме с природните и биологични режими на смяна на деня с нощ, един сезон с друг и т. н. Установено е, че работоспособността на организма е ритмичен процес на спадове (през 1 до 4 часа сутрин и 13 - 15 часа след обяд) и пикове (от 9 - 11 и от 16 - 19 часа) в денонощието. В тези периоди работи най-добре сърдечнр-съдовата система, нервната система и др. Чрез структуриране и планиране на човешките дейности в денонощието се използват тези естествени биологични особености, като се изгражда динамичен стереотип за някои основни дейности например сън, хранене и т. н. По този начин се създават условия за по-ефективна работа и почивка. Основните моменти в дневния режим на децата и подрастващите са: хранене, сън, учебни и извън учебни занимания, игри, спортуване, лична хигиена, закаляване, културни занимания. Особено важен за нормалното развитие на детето е денонощният сън. Хигиенните норми изискват учениците от началните класове да спят не по-малко от 10 - 10.5 часа в денонощие, в средните - около 9 часа, а в горните класове - 8 - 8.5 часа. При възрастните тази норма е много вариативна и зависи както от индивидуалните особености, така и от възрастта и от естеството на работа. Хигиенизиране на обучението се постига чрез правилна дневна и седмична учебна програма. Това означава подреждане на учебните предмети не на основата на заниманията на учителите (както обикновено става, а според физиологичната крива на денонощната и седмична работоспособност на учениците и специфичната трудност на учебните предмети. Според съвременни хигиенни проучвания учебните предмети се групират в три групи: 1. Такива, с КТ (коефициент на трудност) = 1. Това са математика, физика, химия, биология, информатика, обществознание, електроника, български език, чужд език. 2. Такива с КТ = 0.8 - родинознание, география, история, психология, морал и право, машинознание, икономика. 3. Такива с КТ = 0.6 - трудово-политехническо и производствено обучение, физическо обучение, пеене и музика, изобразително изкуство. При съставяне на учебната програма трябва да спазват няколко основни изисквания - предмети с КТ = 1 трябва да са втория и трети час в разписанието, което съответства на максималната работоспособност на децата. Тези с КТ = 0.8 трябва да са обикновено за вработване в началото и в края на учебния ден, а останалите се препоръчва да бъдат непосредствено след времето на оптимална работоспособност, например след третия час или четвъртия и петия час при шестчасов учебен ден. Седмичната програма трябва да отговаря на следните условия -най-трудните учебни дисциплини се поставят във вторник и сряда, тъй като това са дните с най-висока работоспособност за учениците. Хигиенизиране на методите на обучение и възпитание означава разнообразие на подходите, включване на различни нови интересни учебно-технически средства (например компютри, видеофилми, телевизионни програми и др.) както и честа смяна на отделните средства за обучение и комуникация - лекция, беседа, дискусия, тестуване и др. - хигиенни изисквания има и към провеждане на урочната работа. В този смисъл беше дискусията за продължителността на учебния час и междучасието. Днес се въведе като най-адекватна системата от 35 мин. час в началното училище и 45 мин. в средния и горен курс. Препоръчва се междучасията да бъдат от 10 мин. с едно голямо от 30 мин. между третия и четвърти час. Активното натоварване в час продължава повече от 15 мин. за малките и 25 - 30 мин. за големите ученици. Всеки урок трябва да започне с 5 - 10 мин. встъпителни моменти, около 15-25 мин. активна концентрация и накрая още 5 - 10 мин. релаксиране с подходящи елементи. - анекдот, филм или нещо друго подходящо. Непрекъснатото напрежение, както и вълнообразното засилване и намаляване на натоварването са неефективни. Оптимизирането на социалните контакти - семейство-училище, учител-ученици и др. е много актуален и сложен процес. Той е изключително важен и училищния психолог трябва да заеме полагащото му се място при неговото решаване. В цивилизования свят това е най-важният и съществен фактор за хигиенизиране на нервната система и нейното оптимално развитие.

Вижте и други начини, по които да изградите нормален начин на живот, който да е здравословен за Вашия организъм.

Използвани са материали от: Анатомия и физиология на човека, Автори: проф.д-р Людмил Мавлов д.м.н. доц. д-р Виолета Боянова, к.м.н. Издателство: Венимекс

Napred.BG е търсачка от българи за българи.

Повече от година работим тя да става все по-добра
.

Tя има шанс за успех само, ако вие ни помогнете, като я опитате, харесате и споделите!







Добави в любими

Подобно на Уикипедия ще опитаме да се издържаме по некомерсиален начин. Може да ни помогнете в тази насока, като ни направите дарение.

Може да сигнализирате грешка, да предложите сайт или да се свържете с нас през Facebook.

За уебмастъри:
Ако сложите линк към нас, ще сме Ви много благодарни! Ако искате банер, само ни пишете какъв размер и ще ви предоставим.

Дневен режим - Napred.BG
0 (0)


Как се появи търсачката Napred.bg и защо да ни ползвате вместо Google?


Имало едно време двама верни приятели, които си работили в Интернет и правили сайтове. Всичко вървяло добре до деня, в който стотици техни сайтове били изтрити от Google и останали безполезни, скрити за света. Двамата търсили причината за провала под дърво и камък и открили, че Google ги е наказал, защото използвали дизайн в бяло и червено, който се използвал и от "лоши" сайтове. И тогава разбрали, че компанията, която печели 30+ милиарда долара/година от рекламите в търсачката си, не желае да отвори в България 10-20 работни места за редактори, които да следят какво става, а оставя компютри и дори статистика да решават съдбата на хора и бизнеси.

Двамата приятели били много разочаровани от това отношение към малка България... И решили, че "може, по-иначе може"...
Napred.bg е "разбираща търсачка" и ще ви дава точно това, което търсите, и нищо друго. Ако не може да ви предложи нищо по-умно, просто ще отивате в резултатите на Google за вашето търсене. Няма какво да загубите с ползването на българската търсачка, затова просто я опитайте :)

Ние разчитаме на всички вас... разчитаме да подкрепите българското и човешкото пред чуждото, автоматизираното и комерсиалното.
И ако повярвате в идеята, Napred.bg ще бъде хубаво място, от което да стартирате вашия ден в Интернет, тръгвайки напред и нагоре!

Александрина и Калин

seo melbourne

dewapoker

domino online

poker88

pokercc

poker online Terbaik Indonesia

judi poker online

Are you in need of quick access to cash? Get UCredit.sg licensed moneylender Fast Cash Loan in Singapore to sort out any emergency now.

perfectbody waist trainer uk

Abv | Начална страница и търсачка Напред.БГ ползва хостинг от ICN.BG | Napred.BG е наследник на букмаркинг сайта Lubimi.com (Любими.ком)

Посветихме 1+ година, за да направим Napred.BG най-добрата търсачка за българите. Споделете ни!
Направи Napred.BG начална страница - подкрепи хубав БГ проект!